首筋の痛み

約6か月前から首すじの両側に痛みがあります。

首を左右にねじった時に痛みが走り、前後に首を曲げると首すじから後頭部にかけて痛みがあり激しいときは頭痛も伴います。

整形外科では、骨には異常なしとの診断でした。

首のマッサージや針治療、貼り薬等をやってみたのですが、あまり効果がありません。

このような症状で悩んでいますが、良い方法を教えてください。

(40歳代　男性）

症状や経過から判断しますと、頚椎椎間板症がもっとも疑われます。

骨に異常がないとのことですが、軽症の椎間板変性はあるのかもしれません。

発症してから半年たっていて慢性化していますので、首から肩にかけての運動療法を行うのが良いのではないでしょうか。

運動療法には、いわゆる体操、ストレッチング、筋力訓練の3種類があります。

文字だけで個々の動作を説明するのは難しいので、本などを参考にして運動を覚えてください。

この3種類の運動を適宜組み合わせて行ってください。

運動療法を行うときの注意は、痛い動作はしないことです。

また、最初は回数を少なめにし徐々に回数を増やすこと、さらに継続して行うことです。

最初は筋肉痛などが出ることがありますが、回数を調整しながら行ってください。運動療法の効果は、すぐに結果は出ませんので1～2か月くらい続けてみてください。

運動療法を行って1～2か月たって症状の改善がない場合は、再度整形外科の診察を受けることをお勧めいたします。