新潟市医師会

新潟市医師会報より

寺久保　洋次

平成20年9月に県庁の近く、TeNYの隣にオープンしたスポーツクラブです。

会費はいつでも使えるレギュラー会員（9,975円）のほかに平日18:00からのみのアフター6会員（7,560円）、ビジネス会員7,875円（平日は18:00〜）月4回までの手ぶら会員（シューズ、ウェア、タオルのレンタル付き）などいろいろなパターンがあります。

スタジオレッスン

エアロビクスには、はじめてのクラスから中上級クラスまで5段階あり、自分のレベルに合わせられるので飽きずに楽しめます。

他にもヨガ、ピラティス、ダンス系、ストレッチ系などさまざまなレッスンがあります。

私のお気に入りはバーベルを使ったグループエクササイズとストレッチポールを使ったストレッチで、飽きてしまいがちなウェートトレーニングを楽しくレベルアップしながら継続し、ストレッチで体をほぐしています。

フィットネスジム

トレーニングマシンもさまざまな種類があり、明るく元気なスタッフが使い方を教えてくれます。

プール

自分で泳ぐ・歩くのはもちろん、普通の泳ぎのレッスンの他にプールの中でグループで行うエクササイズもあります。

運動の後には、普通のジャグジーの他に強力な水流で足裏・ふくらはぎ・大腿・腰・背中をほぐしてくれるマッサージ効果のあるジャグジーもあります。

運動が終わって帰る前には、お風呂はジェットバス、サウナ（女性はミストサウナ）、水風呂があり、マッサージチェアーもあります。足つぼマッサージ（有料）もあり、時間のあるときにはぜひどうぞ。

平日夜の晩酌を減らして週3回ペースで通った私は持病の腰痛解消と体重8kg減に成功しました。（個人の感想です:効果を保証するものではありません）

（平成23年1月号）